更年期女性每周运动300分钟最减肥

一项为期一年的研究显示,对更年期女性来说,尤其是肥胖女性,如果她们每周进行300分钟运动,就能明显减少总脂肪含量。... [详细]

2015-09-15
跑步要多久才能减肥 跑步减肥的8个小妙招

 跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿... [详细]

2015-09-15
运动减肥或能消除心率不齐

很多调查显示,体重超标或肥胖人群更容易发生心律不齐。近日,澳大利亚的一项新研究发现,运动减肥有益改善心血管健康,消除心律不齐症状。... [详细]

2015-09-21
运动能否瘦身 基础代谢率说了算

 有没有觉得最近锻炼的效果不明显了?每餐减量也不可能持续减重了?这种情况往往是你的基础代谢率在降低的原因。... [详细]

2015-09-24
光运动不见瘦?你可能犯了这3个错

运动一直是公认的最健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至反而增重了。... [详细]

2015-09-25
怀孕能增加十年的免疫力

  在女性知识分子特别是一部分白领中,工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置,她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活,拒绝生育儿... [详细]

2007-03-10
有趣的减肥秘籍——倒走减肥法

倒走减肥法是一个瘦身新方法,倒走减肥法比一般的跑步减肥法更加有挑战性。而且倒走对于腰椎的锻炼能起到很好的治疗效果。... [详细]

2015-09-29
美男子半年内徒步2200英里甩肉30斤

在今年3月至9月,徒步走完阿巴拉契亚山脉,穿越美国14个州,全程近2200英里(约3542千米),成功甩肉30斤!途中,... [详细]

2015-10-30
让害羞的宝宝不再脸红

面对害羞的孩子,我们应该更小心地帮他们应对,否则,很容易因为触动了他们敏感的心灵,反而造成对于人或环境的陌生与惊恐。   有些孩子,对于人群总会... [详细]

2007-03-10
运动减肥成功案例 这样瘦了16斤

下面运动减肥成功案例中的王潇(化名)根据自身的特点制定了一套属于自己的运动方案,成功瘦了16斤。其实,减肥没有技巧,关键是靠坚持。... [详细]

2015-11-20
学会帮食物找搭档

  不同的食物含有人体所需的不同营养成分,如果你学会搭配,那你的身体将更加健康。   苹果+洋葱+茶叶 荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱及茶... [详细]

2007-03-10
青少年少吃零食多运动预防肥胖

不少未成年的学生都觉得自己偏胖,想通过节食或者药物来减肥。39减肥小编建议正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药,影响身体健康。通过均衡饮食和... [详细]

2015-12-08
常看电脑多眨眼

  以下一些方法可帮你缓解双眼疲劳:走动片刻,眨动双眼,放松肌肉,眼镜适用。 自觉眼痛、眼痒,视物模糊,甚至复视,有... [详细]

2007-05-31
管住嘴迈开腿,减掉讨厌的肉肉

肥胖可以分为全身性肥胖与中心性肥胖。全身性肥胖指的是全身的脂肪分布比较均匀,如女性的肥胖,脂肪主要蓄积在臀部。中心性肥胖指的是腰围明显增加、腹部... [详细]

2015-12-15
新的有效减肥药orlistat

  据美国《医学论坛报》1999年6月10日载 Colchamiro已报道,orlistat(Xenical)已于5月被批准用于减肥,其安全性良... [详细]

2007-03-10
运动减肥多久有效果?

运动减肥多久有效果?一般来说,要达到减肥的目的,一天最好坚持一个小时以上的运动。至于能够减掉多少脂肪,这样看运动的内容以及个人饮食搭配的情况。... [详细]

2015-12-22
全脂牛奶有助保持体形

    本报综合消息 瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明,与脱脂奶制品相比,长期食用全脂奶制品不仅不... [详细]

2007-03-10
哪些运动最能减肚子

看着自己的腹部一点一点变大是不是觉得很难受,大大的腹部对于爱美的美眉来说可是一种折磨,下面小编给大家介绍一些瘦腹效果好的运动,一起来看下吧。... [详细]

2015-12-29
女生秘笈:韩式泡菜减肥法轻松瘦身

    由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒及蒜头,因此它所需要的盐分并不多,是一种低卡路里、低胆固醇的健康食品... [详细]

2007-03-10
小动作帮你塑造完美曲线

冬季减肥怎么可以少得了运动呢?跑步减肥太累那就来试下这些小动作减肥吧,坚持下去不仅可以瘦身,也能在不经意间改变你的气质哦。... [详细]

2015-12-29