新爸爸 当好产后妻子的助理

　做爸爸了，在享受小宝宝带给你的欢乐的同时，不要忽视了你身边的妻子。看着身心俱疲的她，你应该为她做些什么呢？或许我们的建议会给你一些启发。

　　A.一间温馨的小屋

　　为你亲爱的妻子准备一间舒适的小屋是你的责任。这间小屋应该：

　　1.温湿度适宜

　　最好室温在22℃左右，湿度在60%--66%之间。空调、暖气可以帮你达到这个目标，向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。

　　2.空气新鲜

　　为保证呼吸到新鲜空气，无论冬夏，打开窗户，使空气自然流畅。

　　3.光线柔和

　　加装薄纱窗帘，使居室光线柔和，利于母子休息，又有利于观察婴儿，尽量保持环境安静。

　　4.柔软舒适的寝具

　　准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。

　　健康提示：

　　无论是电扇、空调或自然风都不要对着产妇和婴儿直吹。

　　B.一间超级厨房

　　产后的饮食调养非常重要。要知道新妈咪要吃婴儿和自己两个人的饭哦！

　　食品一定要新鲜、卫生、可口、美味，最重要的是营养的丰富、均衡。

　　轮流烹制虾、排骨、鸡、鸭、鱼、豆腐等营养丰富的食品，多煲汤，以利于乳汁分泌。

　　多准备些新鲜水果和蔬菜，尽量选购水分、维生素丰富的蔬菜、水果，如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。

　　健康提示：

　　烹饪时要注意少放盐，因婴儿肾功能发育不健全，高盐食品会引起体内钠潴留。

　　不要加味精，因为它会影响婴儿对锌的吸收。

　　避免过于辛辣、刺激的饮食，有的婴儿会因此拒绝吃母乳。

　　一日三餐外，可适当为新妈妈增加2--3次小点心或汤类、水果等等。

　　C.一名卫生协理员

　　月子里产妇的卫生对体质恢复很重要，丈夫要协助妻子做好以下几件事：每天洗脸、勤梳头、勤刷牙，旧习俗中的所谓产妇不能刷牙的说法是不可取的。另外，产妇排汗量大，应该勤换衣裤常洗澡。

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