不同情况下怎样抱孩子？
宝宝自己爬到你的腿上。
简单的健体方法
经常锻炼腹部、背部、臀部和腰部的肌肉能有效避免反复受压所造成的身体损伤。下面是一套简单易学的锻炼方法，建议你每周至少做三次。
a身体平躺，胳膊上举与身体保持垂直。背部紧贴地面，抬腿，膝盖弯曲呈90度。
b左膝尽量贴近胸部，与此同时伸右腿，左臂向头部伸展。两腿交替进行，配合两臂，做60次。注意掌握节奏，动作要舒缓、流畅。
简单的健体方法
经常锻炼腹部、背部、臀部和腰部的肌肉能有效避免反复受压所造成的身体损伤。下面是一套简单易学的锻炼方法，建议你每周至少做三次。
a身体平躺，胳膊上举与身体保持垂直。背部紧贴地面，抬腿，膝盖弯曲呈90度。
b左膝尽量贴近胸部，与此同时伸右腿，左臂向头部伸展。两腿交替进行，配合两臂，做60次。注意掌握节奏，动作要舒缓、流畅。
(责任编辑：紫蕾)
