孕妇食补“炖品”最佳

　　四条腿动物的脂肪多是饱和脂肪酸，两条腿的动物一般是饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸各占一半，没有腿的动物它的脂肪多是不饱和脂肪酸和长链多不饱和脂肪酸。尤其注意的是，要补脑得多吃鱼。

　　正常人的食物中优质蛋白要占到二分之一以上，对于孕妇来说优质蛋白要占到三分之二以上。优质蛋白主要存在于动物性食物和大豆中。

　　另外，孕期别忘了膳食纤维，可通过吃一些粗粮和杂粮补充。

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(责任编辑：阳光)

 
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