祛斑 天然食物帮你忙

　　 在都市钢筋水泥的丛林里生活的越久，现代人就越崇尚自然，越渴望回归自然，而用天然食物美容护理的观念一经诞生变立刻得到都市人的热烈响应！用蔬菜、水果食疗美容已被越来越多的人所接受和推崇了。

　　要知道，植物是天然的解毒剂，多食用新鲜蔬菜和水果以及一些豆类等食物，更有利于人体健康和皮肤健美。现编辑总结几种经临床验证确有实效的食疗美容方：

　　[美肤果蔬汁：]

　　科学家通过动物实验发现，果蔬汁能够抑制黑色素的生成，从而对皮肤起到增白作用。鉴于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。但由于蔬菜相对于很多人的口味来说比较不容易接受，现在介绍几款美肤果菜汁，

　　☆杞子柠檬汁：

　　材料：柠檬1~2个，枸杞子20粒左右，冰糖适量

　　功效：柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但是由于酸性过强，为避免伤胃所以加枸杞子、冰糖中和。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、铁等，养肝明目。而肝脏作为人体的解毒器官，对褪斑消斑有效。

　　做法：将柠檬、枸杞子榨汁，加冰糖适量饮用。

　　☆美肤果姜汁

　　材料：胡萝卜2--3个、苹果1个，姜1段，约半寸

　　功效：可以治疗感冒和呕吐，使皮肤变得更光滑细腻，更是一道让人恢复活力的饮品。

　　做法：胡萝卜切去头尾，切成2—3寸长条状，苹果切成数块，姜切薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

　　☆落红蜜

　　材料：苹果1个、山查50克，西红柿1个，蜂蜜一汤匙

　　功效：此道饮品取红色蔬果制作，有补血去燥，祛斑减脂的作用，还能松弛身心、帮助睡眠呢。西红柿中含丰富

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