果香好养颜

    现代人都想自己能保持青春的美丽，甚至拥有比自己已有的更美丽的形象，如果能有什么美容药就能做到这一点，绝对会像“伟哥”一样引起轰动。其实我们身边就有许多食物有美容护肤的作用，水果中就不乏此佳品。

　　核桃。可食部分是果仁，其富含油脂和维生素E，生熟都可食用，以吃干果仁为常，香脆可口，属滋补果品，有补肾固精美颜之功效。常食使人长寿。还含使指甲坚固的生长素。

　　李子。味甘、酸，性平。《泉州本草》中说其“清湿热，解邪毒，利小便，悦皮肤，止消渴，……”《随息居饮食谱》也说李子“清肝涤热、活血生津，健脾益肤”。

　　芒果。肉多汁，味美，是“热带果王”，营养丰富，尤其是含维生素A在水果中位高，其味甘、酸，性凉，有生津解渴、和血润肤、益胃止呕、清热利咽及止眩晕等功用。

　　樱桃。含有丰富的铁质，《名医别录》说，樱桃“性味温、甘酸，调中，益脾气，令人好颜色”。《滇南本草》说它“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”。

　　苹果。含有苹果酸、酒石酸，果胶等多种有益皮肤的物质。《食疗本草》说，苹果“主补中焦诸不足气，和脾治卒食饱气壅不通者，捣汁服食”。《随息居饮食谱》说它“性平味甘酸，润肺，悦心，生津，开胃，泽肤”。

　　草苺。合丰富的维生素等营养成分，其性凉，味甘、酸，有清热除烦、和血润肤、健脾益胃、生津止渴、去咳化痰等功用。

　　椰子。盛产于热带、亚热带地区，美称“热带巨果”，内有椰汁清如水，甜如蜜，晶莹透亮，是极好的护肤养颜、补益气血的佳果，椰肉还富含有益健康的油脂。

　　桃子。品种较多，但营养成分和药疗功效均相似，其味甘、酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤等作用，可用于强身健体、益肤悦色，以及治疗瘀血肿块、体瘦肤干等症。

　　柚子。味甘、酸，性寒，有健胃化食、润肤乌发等功效。《日华子本草》说：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气，解酒毒；治饮酒人口臭；久食，轻身延年，好颜色”。

　　猕猴桃。营养极丰富，含大量维生素C和果酸、猕猴桃碱等，味甘酸，性寒，有解热除烦、生津止渴、调中下气、驻颜防衰等功效，可促血液循环，防止衰老，润肤美容及治疗痤疮。

　　以上10种水果各有特色，不算名贵，但只要适量多加进食，青春美丽就会保持得更久。

(责任编辑：山闵)