早餐吃点肉精力更充足
中华美食网 2007-11-7 平安健康网
、血糖生成指数低的食物，如绿叶蔬菜、坚果和肉类。
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第五，增补营养素，包括多种维生素、矿物质和必需脂肪酸，特别是维生素B族、维生素C、钙、镁、铬、EPA、DHA等。维生素C、胆碱、EPA及DHA对学生和白领特别有用。
记住：零、素早餐伤脑，肉食早餐强身！
(责任编辑：晓军)
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