11种食品千万不能饿着肚子吃

　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食

　　用的，否则会给你的健康埋下隐患。

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”

　　转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心

　　、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，

　　或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　白酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，

　　人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织

　　会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗

　　及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

　　茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现

　　为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能

　　分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易

　　导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和

　　各种微生物的平衡，对健康不利。

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以

　　溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　香蕉

　　香蕉中有

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