增高必吃“四元素”

　　营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过以下四个元素哟！ 　　

　　钙　骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

　　蛋白质　增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

　　维他命　维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

　　纤维素　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。

(责任编辑：晓军)