中老年人便秘的食疗

　　精细粮，低纤维或无纤维食品，肥甘厚味食品(如过酸、过辛辣、油炸的食物)以及酒等。便秘者避免大量进食和多量久食柿子。

　　心理疗法

　　说服开导法：使患者稳定情绪，克服紧张心理;

　　行为疗法：养成定时排便习惯;

　　适当运用惩罚疗法：戒除烟、酒及辛辣厚味的嗜好;

　　采用老年的心理疗法：克服老年变态心理，保持精神舒畅，心情愉快;

　　适当进行体育锻炼：根据患者体质状况进行，如太极拳、气功等，能流通气血、促进排便。

　　何首乌既有补肾养精乌发的功效又有养血润便的作用。

　　何首乌有滋阴补肾，强壮筋骨，乌须黑发，润肠通便，益寿延年之功。是临床上常用的中药。对于阴虚的便秘，应用尤其效果显著。

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(平安健康网健康咨询专家)

(责任编辑：晓军)

 
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