自制果蔬汁对宝贝的健康作用

　　宝贝过了2个月，就可以喝些新鲜的果蔬汁了。然而，很多市售的果蔬汁中往往添加了防腐剂和人工色素，而且时间放置较长，不利于宝贝的健康。如果妈咪亲自给心爱的小宝贝制作一些果蔬汁，不仅新鲜，而且可以保证卫生，还经济实惠，不妨试试!

　　自制果蔬汁对宝贝的健康作用

　　1.可以最大程度减少营养物质的损失。

　　新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但又极易溶于水，遇到碱性物质还极不稳定，很容易被氧化，因此，批量生长的果蔬汁在贮存和加工过程中容易造成维生素破坏。所以，最好的办法是给宝贝饮用自制的新鲜果蔬汁，可以最大程度减少营养物质的损失。

　　2.果蔬汁不会含有农药等有害物质

　　在制作果蔬汁的过程中，水果和蔬菜的有益成分从纤维素中分离出来，而农药等残留的有害物质仍留存于纤维中，这样在果蔬汁中不会含有农药等有害物质。

　　3.帮助宝贝排出体内堆积的毒素和废物

　　果蔬汁会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体内堆积的毒素和废物。

　　居家为宝贝自制果蔬汁

　　* 鲜橙汁

　　取新鲜橙子1个，蜂蜜一茶匙。

　　先将橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上压出果汁，再加入2倍的温开水，放入蜂蜜调匀即可饮用。

　　营养小提示：

　　橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、尼克酸等，有利于补充乳类的不足，可促进宝贝的消化力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。

　　* 胡萝卜汁

　　取胡萝卜2根，白糖5克。

　　先将胡萝卜切成小块状，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤，取汁加食糖调匀后食用。

　　营养小提示：

　　胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，

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