急性子女孩的哑铃健身！
www.panjk.com 2007-3-10 平安健康网
手持哑铃，双手展开，用力向上伸直，再缓慢地向下拉。
哑铃也可以用普通的瓶装矿泉水替代。
重复15～20次
来源：TOM体育
(责任编辑：紫蕾)
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