怪！照猫画虎练瑜珈

　　在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，抑或一种流行文化的象征，以迅捷的速度蔓延开来。“瑜伽健身”已经成为城市人群深信不疑的事情，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。

　　然而，随着瑜伽练习人群的日趋庞大，错误的瑜伽练习方法正在给不少人带来伤害，也在被不少人忽略着，而瑜伽健身市场本身的不规范同样被人们忽视着。

　　练瑜伽受伤的案例正逐年增加

　　花费数千元在健身中心参加各种各样的瑜伽学习班，或者购买有关瑜伽训练的音像制品，自己在家自学瑜伽———越来越多的例子表明，瑜伽正在成为一种最流行的健身方法。与此同时，练习瑜伽可以调理自身、甚至包治百病的说法也在越来越多的人中流传。但最近有读者发来电子邮件，提醒人们警惕错误的瑜伽练习带来的身体伤害。

　　澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近给出的一份调查报告显示，四分之一练习瑜伽的人都受过伤。其中大多数都是肌腱韧带受伤。而且，练习瑜伽受伤的案例也在逐年增加，尤其是这两三年，增长了大约三成。“瑜伽运动中长时间的伸展，不只容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。”

　　另外，竞争心态也让某些瑜伽爱好者受伤，“看到别人可以把脚高举过头，自己也想尽快作出这样的动作，这就很可能受伤。”

　　亚洲瑜伽协会网站指出：“一般来说，学习新动作的时候，如果觉得吃力，或者伤痛休息以后还没好，那就最好放弃这个新动作。瑜伽的真正含义不是挑战动作上的高难度，而是在于身体和意念上的融合。”“另外，呼吸与其他动作的配合，一定要有正规老师的指导。”

　　但事实上，能够指导人们进行真正瑜伽训练的合格教练的人数还远远不够。

　　记者从国家体育总局群体司和社会体育指导中心了解到，目前国家尚未将瑜伽归入到体育项目当中，也没有纳入任何一个部门的管理之中。因此，关于练习瑜伽的各项标准全是由民间自己制订的。

　　没有严格的管理条例，打着瑜伽幌子的培训班、学习班层出不穷也就不足为奇了。

　　瑜伽教师

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