水中塑身，就如水般轻灵
量够吗？是否需要再同时进行其它训练项目或运动？
A：原则上不需要了，运动量已经足够了，因为水中的运动量比在陆地上的消耗大得多。但是如果练习者本身是一个非常喜欢运动的人，那也可以进行其它的运动项目。但是有一点要说明的是，我们要求水中健身操的练习者不要在陆地上进行剧烈的跑跳及强负重的力量训练，因为这样很容易让肌肉的线条变得粗壮。
Q：想通过水中健身操减肥，饮食习惯要改变吗？
A：饮食习惯无需改变（当然常规的油炸性、高糖性、高淀粉性的食物还是应该减少食用的），但是练习的当日对于饮食有些要求。要求在练习前1小时喝完水，3小时吃完饭。练习后也是一样，1小时之后再喝水，3小时之后才能吃东西。这是很重要的，如果你吃完饭马上练习，一方面对身体不好，另一方面，这次练习，你消耗的热量可能是你吃的这顿饭，而不是你身体里原有的脂肪。如果你练习之后马上吃东西，就会形成超量恢复，这是身体的自我保护机能。
Q：很多减肥方式，如果不能长时间坚持都会导致反弹，水中健身操会吗？
A：水中健身操是一个改变你生活习惯的过程，它可以通过水的特性帮你快速减少堆积的脂肪，但每个人的身体情况不一样，有些人在停止了水中健身操的练习之后，还能保持良好的运动和饮食习惯，可能反弹的程度就会很小，我的一个会员通过3个月的水中训练减了26斤体重，停止训练一年后只反弹了5斤，她自己相当满意。因为锻炼是一生的事情，不会说今天锻炼就能一劳永逸了。有些人锻炼之后，认为已经减肥成功了，就放开肚子拼命吃，那肯定会反弹的。
Q：练习水中健身操，对服装有特殊的要求吗？是不是穿普通游泳衣就可以了？
A：建议穿着长腿的泳装，因为练习过程中有一些动作幅度比较大，如果穿普通泳装容易走光。
水中瑜伽将成新亮点
Q：今年夏天有什么新开发的项目吗？
A：今年将重点开发“水中瑜伽”，去年我到瑜伽的发源地印度著名的瑜伽学院学习了很长时间，我希望能够把瑜伽的精髓巧妙的融入到水中健身中去，现在所有动作都已设计完成，7、8月份就会推出。
Q：到时候，又会有很多女孩子着迷吧？
A：瑜伽决不仅仅是女孩子的专利，无论哪个年龄段的男女
A：原则上不需要了，运动量已经足够了，因为水中的运动量比在陆地上的消耗大得多。但是如果练习者本身是一个非常喜欢运动的人，那也可以进行其它的运动项目。但是有一点要说明的是，我们要求水中健身操的练习者不要在陆地上进行剧烈的跑跳及强负重的力量训练，因为这样很容易让肌肉的线条变得粗壮。
Q：想通过水中健身操减肥，饮食习惯要改变吗？
A：饮食习惯无需改变（当然常规的油炸性、高糖性、高淀粉性的食物还是应该减少食用的），但是练习的当日对于饮食有些要求。要求在练习前1小时喝完水，3小时吃完饭。练习后也是一样，1小时之后再喝水，3小时之后才能吃东西。这是很重要的，如果你吃完饭马上练习，一方面对身体不好，另一方面，这次练习，你消耗的热量可能是你吃的这顿饭，而不是你身体里原有的脂肪。如果你练习之后马上吃东西，就会形成超量恢复，这是身体的自我保护机能。
Q：很多减肥方式，如果不能长时间坚持都会导致反弹，水中健身操会吗？
A：水中健身操是一个改变你生活习惯的过程，它可以通过水的特性帮你快速减少堆积的脂肪，但每个人的身体情况不一样，有些人在停止了水中健身操的练习之后，还能保持良好的运动和饮食习惯，可能反弹的程度就会很小，我的一个会员通过3个月的水中训练减了26斤体重，停止训练一年后只反弹了5斤，她自己相当满意。因为锻炼是一生的事情，不会说今天锻炼就能一劳永逸了。有些人锻炼之后，认为已经减肥成功了，就放开肚子拼命吃，那肯定会反弹的。
Q：练习水中健身操，对服装有特殊的要求吗？是不是穿普通游泳衣就可以了？
A：建议穿着长腿的泳装，因为练习过程中有一些动作幅度比较大，如果穿普通泳装容易走光。
水中瑜伽将成新亮点
Q：今年夏天有什么新开发的项目吗？
A：今年将重点开发“水中瑜伽”，去年我到瑜伽的发源地印度著名的瑜伽学院学习了很长时间，我希望能够把瑜伽的精髓巧妙的融入到水中健身中去，现在所有动作都已设计完成，7、8月份就会推出。
Q：到时候，又会有很多女孩子着迷吧？
A：瑜伽决不仅仅是女孩子的专利，无论哪个年龄段的男女
