使用双踏板的踏板操课程，对练习者协调性要求较高 ，主要适合中级和高级健美操练习者。
有氧舞蹈 （Cardio dance）
中低强度的有氧运动，它结合健美操和各种现代舞的内容（特别如：拉丁舞、摇摆舞舞等），幅度相对大些
有氧热舞 （Cardio Funk/Hip—Hop）
有氧热舞或方克有氧舞是一中等强度的有氧舞蹈课程，课程运用流行现代方克音乐、选择许多带有方克舞特点的动作。这种有氧舞能活动全身的许多关节（特别是小关节），在练习时，膝部要求放松、灵活，髋部动作也很多、并且动作幅度大，动作灵活、潇洒。
功率自行车课程 （Cycle/Spinning）
在健身教练的指导下进行室内的有氧自行车练习，通过调节自行车，使你感觉如上山坡、平地、下坡等。
搏击健美操课程 （Kickboxing）
像拳击运动员带手套，课程在音乐下，结合健美操、拳击和自由搏击的技术而形成的有氧操。 动作有：如各种步伐、各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。
瑜珈健身课程 （Yoga）
结合呼吸的瑜珈伸展课程，使人身心完全得到伸展，放松、精神得到恢复。
瑜珈高级课程 （Adv. Yoga）
高级水平的瑜珈，对柔韧要求更高，练习者需要有一定的瑜珈初级水平。
伸展课程 （Stretch）
伸展课程结合伸展、力量和平衡等内容。能使人形体更健美，伸展也能减轻人的紧张和压力。
水中有氧运动 （Aquatic /water aerobics）
课程特点：在水中，在音乐伴奏下、在教练的指导下完成的有氧运动。
健美课程 （BodySculpt）
课程主要以锻炼肌肉力量、肌肉线条的器械健美课程。
活力健美课程 （Body Pump）
在鼓动性极强的教练、节奏强劲的音乐下，练习
