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瑜伽美脊柱
搜狐健康论坛 2007-11-12 平安健康网
三角伸展式
三角伸展式:呼气,慢慢向左侧弯腰,左手放在左脚旁的地面上。
脊柱扭转式
脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。
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