健身给我们带来了什么？

　　可以看出，去健身的人中有一部分不是出于自愿，还有一部分人把健身房当作了医院，用来解决自己的“病症”。健身到底为什么呢?

　　我经常看见一位热爱拉丁舞的阿姨，她坚持跳舞十多年，坚实的肌肉和挺拔的身姿，使她看起来俨然是一位风姿绰约的少女。显然，健身为她延缓了衰老，留住了青春。这应该算健身给我们带来的最佳物质效应。

　　其实，很多人没有认识到，健身更多的是改变人们精神层面上的东西。凡是潜心参与到健身行列中的人，大都精神饱满、精力旺盛。据科学家研究，经常参与力量训练的人，训练后大脑会分泌一种物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。

　　除了物质和精神上的收益，健身使人们改变最大的却是生活方式。经常健身的人基本上拥有非常健康的生活方式，尤其是喜欢健美的人群具有以下特点:不抽烟，不喝酒;对饮食精益求精，多数人自己做饭;谢绝油炸、烧烤食品;每餐计算脂肪、蛋白质、碳水化合物含量，还要保证足够的蔬菜和水果……

　　您有没有对美国电影里太多的晨跑场景留下深刻印象?记得很多年前上大学期间，一起打球的美国外教就曾经问过我一碗米饭的热量是多少，我当时很不明白她的意思。后来才发现，在他们习惯的生活方式中，已经包括了健康的饮食和锻炼方式。据统计，在美国大约三人中就有一人参与健身，健身成了

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