芭蕾风味，实用平坦小腹收敛法
平安健康网 2008-3-26 平安健康网
。这些练习应该按顺序一星期做3-5次。前两个动作是起热身作用，后3个动作难度加大。按动作要求每组做10次(每侧5次)。如果开始觉得太难，可从4-6次开始。在有镜子的舞蹈室练最为理想。
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(责任编辑：阳光)
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