中年人的自我心理保健

    中年人是家庭和社会的中坚，各种事务的重担大部 分落在他们身上。在目前竞争激烈的形势下，更多的 冲击迎面而来。自己如何保持良好的心理状态呢？

    第一，中年时期是人生的黄金时代，工作积累了丰 富的经验，知识面也得到了拓展，是实现理想抱负的 好时期，然而自身条件的成熟，不能忽视客观条件的 影响。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条 件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心 态。

    第二，中年时期也是同龄人社会地位升迁、经济收 入悬殊较大的年龄。面对同龄人成为上司或时代骄 子，应以坦然豁达的心理面对这一切；正确认识到别 人的长处及有利时机，避免产生嫉妒和自卑心理。社 会是纷繁复杂的，有时差距是由人为的不平等因素造 成的，无需让叹天忧己的情绪困扰自己，应以踏实的 工作、广泛的兴趣来充实生活，取代不良情绪。

    第三，在家庭里中年人处于老年人和孩子之间，存 在年龄和时代造成的心理差。需要多交流、多了解、 相互信任、相互尊重、缩短心理差距，以拥有融洽的 家庭气氛。第四，中年人在单位是顶梁柱，工作丝毫 不能松懈；回到家中既要照顾年老体弱的父母，又不 能放松对孩子的教育引导；还有日复一日的繁杂家 务。应统筹安排，劳逸结合，不要忽视娱乐活动。娱 乐既是一种积极的休息方式，又能消除疲劳，维持良 好的心境。

    第五，中年人是青年向老年的过渡时期，健康状态 不比青年好。随着岁月的推移，衰老的迹象已开始出 现，也易受到各种疾病的袭击，应定期体检，及时就 医，对疾病应有正确的认

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