每个人都是养生专家
坚持成习惯。明白这样一个道理，很重要，也很受益。小小1元钱的养生投入，不仅在于节省1000元的重症抢救费，而且能使生活质量提高。如果不注意养生保健，人到中年后，就可能落得“身心煎熬，人财两空”。
请柬3：放下即是得到
养生，有时需要大彻大悟。英国伦敦有一家著名的医院“汤普森急救中心”，在这家医院的大楼上，刻着这样一句话：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”说这句话的是美国好莱坞影星利奥·罗斯顿。1936年，利奥·罗斯顿在英国演出时因心功能衰竭被送进了这家医院。抢救他的医生使用了当时最先进的药物和医疗器械，但最终仍然没有能够挽救他的生命。罗斯顿在临终时喃喃自语，说的就是这句话。这家医院的院长、胸外科专家哈登为之伤心落泪，为了警策后人，他决定将这句话刻在医院的大楼上。
40多年后，美国的石油大亨默尔也住进了这家医院。他是在为生意奔波的途中患病的，患的也是心功能衰竭，但他的运气却比罗斯顿好得多。一个月之后，他病愈出院了。出院后他没有再回美国去经营石油生意，而是卖掉了自己的公司，住到苏格兰的一间乡下别墅去了。1998年，默尔参加了汤普森医院百年庆典。有记者问他，当初为什么要卖掉自己的公司?他指着刻在大楼上的那句话说：是利奥·罗斯顿提醒了我。在默尔的传记里有这样一句话：“巨富和肥胖并没有什么两样，不过是获得超过自己需要的东西罢了。”一个人一生一世，能够守住一份真，就是最幸福和最充实的人生，能够领悟“放下”即是“得到”的养生观无疑是睿智的。
请柬4：每个人都是自发的养生家
养生不应该是单一的，短暂的，完全依赖外部条件的，而应该是丰富的，持久的，可创造的，否则养生活动仍是不快乐的。可持续的养生，才是和谐的、有生命力的。
在一定的意义上，每个人都是自发的养生家。93岁的钱伟长老人说，养生不能亦步亦趋地走人家的老路，要敢于走自己的道路。钱老明确指出：“羡慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，这是人们最常见的毛病。只有征服了自己，才能任花开花落、云舒云卷，才能用顽强的生命力去面对一切。”
无论多么伟大的目标，如果没有健康，没有养生，那就是什么都没有。人要学会轻松，有一个平常心，把养生方法贯穿到每一日中去，这就等于把养生的请柬握在手，并积
