守神避邪 病安从来

　　白天阳盛，身体兴奋，应顺应自然，工作学习利用白天的时间。 夜间阴盛，人体功能以抑制为主，应顺应自然，避免熬夜。

　　致病因素——外感六淫 内伤七情

　　中医将致病因素大体分为外感六淫邪气(风、寒、暑、湿、燥、火)，内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)两大类。

　　在正常的情况下，“六淫”称为“六气”，是自然界六种不同的气候变化，是万物生长的条件，对人体是无害的。当气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气(如春天应温而反寒，秋天应凉而反热等)，以及气候变化过于急骤(如暴热暴冷)，又正值人体正气不足、抵抗力下降时，六气才能成为致病因素，侵犯人体引发疾病。这种情况下的六气就成为“六淫”，又称为“六邪”，属于外感病的一类致病因素。

　　七情，是人的精神状态，是人对客观事物的不同反映。在正常的情况下，一般不会使人致病。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的正常范围，才会导致疾病的发生。它是造成内伤病的主要致病因素。

　　养生要求——外避六淫 七情不过

　　中医讲“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”就是说，人及时地躲避了外邪六淫，又保持了精神安宁，七情不过，真气即正气，就得以巩固，内外养生都做到了，疾病怎么会来呢?

　　保存、提高正气，控制内外致病因素，避免或减少疾病的发生，让身心和谐统一，就是养生的目的。很多人要问，有没有一种简单又见效快的方法，能达到这一目的呢?这又是现代人浮躁的表现。疾病不是一朝一夕生成的，健康也不可能在一朝一夕获得。中医学本身与人们的生活息息相关，中医养生的方法就是人正确的日常生活方式。只要你坚持按照正确的方式生活下去，就一定可以拥有健康的身体。而追求神速获得健康，就如同秦始皇派人寻找不老药一样，是不切实际的。

　　健康基础——守神避邪 阴阳平衡

　　阴阳是中医的一个基本概念。中医认为，阴阳动态平衡是健康的基础，是生命、生理活动正常的保障，因为此时体内正气是充足的。疾病发生、发展、变化的内在原因是阴阳的偏盛、偏衰，此时人就可能外感六淫或内伤七情。治疗疾病就是纠

[1] [2]