肥胖的原因大致可归类为饮食习惯不佳、运动不足、压力等，可是这些坏条件在一起，就会让肥胖更加活络起来，现在就告诉你维持正常且健康的生活作息是保持身材的不二法门。

　　若是符合了下列的条件，可得小心了！

　　一、不管在家里或公司，只要觉得压力沉重，终日慌慌张张

　　工作、学业、人际关系等，日常生活中到处充满压力，让人焦躁不安。有些人不知如何抒解压力而暴饮暴食，结果让脂肪屯积而变胖。

　　二、懒得动，总是选最舒适的方法

　　不走楼梯，总是以电梯或电扶梯代步，连动一下都舍不得，卡路里无法消耗，只好变成脂肪屯积体内了。

　　三、偏好高卡食物

　　导致肥胖的最大因素还是饮食。拥有肥胖遗传因子的人之所以会变胖，就是因为偏好高卡低纤的食物。