舒缓解压灵量瑜伽

　　灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。

　　奇特效果：增强了神经系统，提高了腺系统的调节能力，改善了肾肝，使你神清气爽、通体开泰，还可以让你在床上大显神威。

　　专家发言

　　路易丝说：“很多强有力的证据表明灵量瑜伽可以调节生活压力和血压。”

　　另一方面，巴雷特则劝告人们要小心一些：“我认为瑜伽对疾病并无多大帮助。有些人可能在紧张状态下会干得更出色一些。如果人们觉得压力过重，去寻找并解决导致压力的元凶可能更有意义一些。比如你的压力是由于人际关系紧张导致的，那么试着去改善人际关系可能更有帮助。”

　　在家尝试：路易丝建议在家中找一些舒适的地方来练习，“如果练习方法得当，瑜伽就非常有效--刚开始最好去跟着老师学。”

(责任编辑：紫蕾)