原来我们一贯不喜欢的丰满大腿还有一个作用就是大号的脂肪接受器。

　　在这方面，我们女人比男人有一大优势，就是大约百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比苹果体形，患心血管和糖尿病的危险性要小得多。

　　但这不意味着梨形的女人可以高枕无忧。因为这一优势在更年期后会消失。

　　更年期前后，雌激素水平的降低会导致体内脂肪的重新分布。所以我们在年轻的时候就算是一小只梨子也要控制体重，否则更年期体重爬高，新陈代谢紊乱的几率就会明显增加。

　　发布4　基因不是一定说了算

　　一项以双胞胎为对象的研究表明，基因对于脂肪的影响占到60%-80%。

　　研究选取了12对双胞胎，他们每天多摄入1000卡的热量，一百天后，平均体重增加22斤。他们中有人增加了8斤，有人增加了24斤。同一对双胞胎，多余脂肪增加的位置几乎相同，但是增加的总体重却不完全相同，很明显，基因起了很重要的作用，但不是绝对作用。

　　造成体重增加不同的原因有很多，比如说有些烦躁的人会燃烧更多的卡路里，而一些人的代谢率更快。专家说，不管基因因素如何，腹腔内脂肪的增多是一种生活方式的问题，是可以改变的。

　　发布5　对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪

　　好消息：对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。

　　研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30‰，每次减肥，它们都是最先被减掉的，相反，“胖人也是先胖肚”的。

　　最无害的脂肪也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是占据到最后才能被减掉。

　　看得出来，上帝对于我们美的祈求远不如对健康的庇佑。减肥以健康为名更容易得到上帝的眷顾。

　　发布6　少吃比多运动更减肥，但是运动更适合减肥

　　如果你体重120斤，快走1小时10分钟消耗热量大约390卡。吃下一块儿黑森林蛋糕，热量又回来了。干脆别吃这个蛋糕，但我们做不到！从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以我们选择适当增加锻炼，而在饮食上做些微小的调整。

　　发布7　每周减2斤太多！

 
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