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床上运动 4招美体枕头操

金时网 2007-11-25 平安健康网

　　美背部

　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

(责任编辑：阳光)

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