如何拯救你易发胖的体质

　　拯救酸性体质的理由——

　　易招蚊子叮咬：蚊子会传染疾病，我们避之唯恐不及，但是发酸的体质却使蚊子趋之若鹜。为维持体液的弱碱性，人除了通过呼吸、排尿，还要通过体表分泌酸性物质。而体质越酸，排出酸性物质越多，越易吸引蚊子光顾。

　　口臭的主要致病原因：口臭是致病菌在口腔内繁殖引起的。唾液处于酸性的情况下，就给细菌的繁殖创造了良好的环境，因此酸性体质的人易口臭。

　　骨病的源头：人体体液偏酸性的时候，血液中的钙与酸性物质结合会产生钙盐，这样血液中钙的浓度就会降低。为了维持钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而出现骨质疏松。而在身体呈酸性的情况下，免疫系统也会发生变化，造成激素不平衡。所以痛风、类风湿关节病变也与此有着密切的关系。

　　易发胖：酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平。同时，细胞的作用随着体液的变酸而下降，代谢速度放慢。偏酸性体质的人多有发福迹象。

　　亚健康的温床：随着酸性物质在体内堆积，机体的活性被酸毒害，体内器官不堪重负，导致腰酸腿痛、便秘、疲劳、皮肤暗淡和衰老、注意力难以集中、精神委靡不振，但到医院却查不出什么毛病。那是酸性体质带来的亚健康状态。

　　糖尿病的姊妹：研究表明，人体的PH值每下降0.1个单位，胰岛素的活性就会下降30%，而这又加剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，酸碱平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，将使血糖利用率下降，糖尿病日渐严重。

　　心脑血管病的帮凶：大量的脂肪酸、胆固醇和低密度蛋白在血液中聚集，这些酸性物质会促使体内大小动脉粥样硬化，堵塞血管，严重时会引起中风、心脏病等。

　　“减酸”法则——

　　少大鱼大肉

　　高糖、高脂肪、高胆固醇食品，都属于酸性食品。脂肪代谢产生脂肪酸，糖类代谢产生葡萄酸，蛋白质代谢产生氨基酸。当酸性物质过量而滞留于体内时，就会污染体内环境，致使PH值下降，形成酸性体质。

　　拒绝烟酒

　　烟酒是典型的酸性物质，无节制地吸烟、喝酒，非常容易导致人体酸性化。

　　学会中和

　　适当吃

 
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