高血压患者注意事项

平安健康网特约 咨询专家	医生：卜丽萍	科室：普外科
	医院：复旦大学附属中山医院
	简介：1992年毕业于原上海医科大学获得医学学士学位，同年进入复旦大学附属中山医院心内科、上海市心血管病研究所工作，2000年于复旦大学研究生院获得心血管病临床专业博士学位，2003-2004年为美国爱荷华大学附属医院博士后。 擅长：各种心脏病的诊断和治疗，冠心病、高血压、高血脂、心肌炎/心肌病、心力衰竭、先心病、瓣膜病及 　　心律失常等，尤其在无创性心脏病诊断方面有较深的造旨。
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	医院网站：http://www.zs-hospital.sh.cn/

　　高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12～18.7/8～12kPa(90～140/60～90mmHg)之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在21.3/12.7kPa(160/95mmHg)以上应诊断为高血压病。

　　高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变以及脂质和糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。

　　注意事项：

　　1. 饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克(1～2钱)，不吸烟，不喝酒。

　　2. 选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、炼坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20～30次。

　　3. 定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

　　4. 从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

　　5. 降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

　　6. 保持大便畅通。

　　7. 培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

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(责任编辑：陈旭)