男人保养身体，从饮食到运动
弯下，手臂自然垂放两侧。
停留约10～20秒，慢慢起来。
F.侧颈伸展运动
功能：放松颈部，减少颈部酸痛。
坐在椅上，背打直。
挺胸收腹。
先用右手将头慢慢往右倾。
放松，换左手重复。
提醒：肩膀与地板呈水平，勿歪斜。腰杆打直，才会拉到肌肉。
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