速度素质训练
次*4/种}
(8)快速跳绳（各种跳绳方法）。[可以分时间或次数联系,一分种快速跳单跳双跳或者10分钟双跳 ]
以上可以每次提出2-3项出来练
(8)快速跳绳（各种跳绳方法）。[可以分时间或次数联系,一分种快速跳单跳双跳或者10分钟双跳 ]
以上可以每次提出2-3项出来练
(责任编辑：山闵)
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