陪老人一起运动

　　有晨练习惯的老人不在少数，他们通常会选择爬山、散步。其实，爬山看似不错，但对于老人尤其要小心。爬山要量力而行，运动强度也不宜过大。如果有子女在旁提醒，任性的老人会听话很多。放弃那一小时的睡眠时间吧，陪着老爸老妈爬爬山、跑跑步，过段时间，当你变得精神百倍、工作热情提高时，也会渐渐喜欢上每天清晨的家庭聚会。

　　当然，健身房里的健身器械更为专业化、科学化。如果把健身卡作为礼物送给你的父母，他们一定非常高兴。其实，时尚的健身房依然有老年人的天地，太极剑、民族舞等，都可以让父母们乐不思蜀。同时，在专业健身中心有教练指导，运动的危险性会降到最低。

　　挑选合适健身房

　　为自己挑选健身房不容易，能够挑选到适合老年人的健身房就更难。它需要极其负责任的教练，以及安全性能极高的锻炼器材，当然，有适合老年人学习的课程也是挑选的关键。

　　时下，许多健身房都推出老年卡、晨练卡。其实，这些特色卡都是针对老年人而设的，而且，价格也相对更为便宜。记者在采访中发现，宝力豪健身俱乐部提供了老年卡，在健身中心里，也增设了不少老年人可以玩儿的课。例如，太极等相对缓慢的运动。

　　老人也爱时尚运动

　　瑜伽

　　静静的、缓缓的，慢节奏的瑜伽不仅适合年轻人，也很适合需要缓慢运动的老年人。而且，在健身房有教练的专业指导，其安全性有了保障，子女们也可放心了。

　　高尔夫

　　高尔夫被誉为“绿色鸦片”，因为这项运动的健康和高档，深受成功人士的欢迎。作为孝顺儿子，当然要给父母准备份好礼了。多看看绿色，大家的心情都会不错。

　　摄影 观鸟

　　去户外运动当然是个不错的选择，现在有许多老年人组团去摄影、观鸟，接触大自然。技术好坏倒在其次，心情超爽才是