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瑜伽美脊柱
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搜狐健康论坛 2007-11-12平安健康网

  

三角伸展式

  三角伸展式:呼气,慢慢向左侧弯腰,左手放在左脚旁的地面上。

  

脊柱扭转式

  脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。
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