忌饭后立即下棋　饭后立即下棋，使大脑供血需要量增加，从而减少了消化道的供血量。老年人因消化液少，消化功能低，消化道供血量少，会影响对食物的消化。

　　忌不分场所　有的老年人下棋不分场所，或在马路边，或就地而战，长期这样，容易引起呼吸道疾病的发生。

　　忌边吃东西边下棋　“病从口入”，边吃东西边下棋，容易感染各种肠道疾病，而且会引起消化道疾病。

　　忌下棋时吸烟　有的老人一边下棋一边吸烟，严重污染环境，长期这样对健康不利。

　　忌情绪波动　老年人血管弹性差，下棋时，若精力高度集中，情绪波动，会使心跳加快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞和脑血管意外。

　　忌久坐下棋时间过长　颈部肌肉和颈椎长时间处于相对固定的位置，会导致局部血液循环不良，使肌肉劳损，发生头痛及颈椎病。另外，还可导致臀大肌和坐骨神经痛，以及下肢出现麻木、浮肿等。