青少年近视完全预防

    据卫生部和教育部的联合调查， 目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。那么，青少年近视是否就难以避免呢？山西省眼科医院的眼科专家贾丁告诉记者，青少年近视的产生大部分是用眼不当造成的，只要注意平时保养，近视完全可以预防。她给青少年提出了如下建议：

    青少年在日常学习时，不要持续阅读。每50分钟应休息10分钟。找一个开阔的视野，凝视20米以外的某个主景，专心地看清楚，或以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光。

    看电视的次数和时间不要过多，每次要控制在1小时内，至少隔两米远。使用电脑应与户外活动相结合，防止眼部肌肉过度疲劳，自己可以随身准备一些人工润眼液调节和预防。在假日，青少年可多到郊区去，青山、绿水、阳光和新鲜空气都是眼睛的守护神。养成每天运动的好习惯可以活化细胞，是最理想的眼睛保养法。

    合理的饮食和充足的睡眠对预防青少年近视也十分重要。研究表明

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