保护眼睛 每一天做起
主任说，青少年应避免挑食，因为维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，吃维生素A丰富的动物肝脏、水果、胡萝卜、蔬菜等有利于促进眼睛健康，维生素C是晶状体的重要营养成分，富含维生素C的柚、番茄、枣、猕猴桃等也应多摄入一些。另外一些微量元素对眼睛健康也相当重要，如锌可增加神经的敏感度，硒可影响调节功能，钙、磷使巩膜坚固……同时她强调要注意眼部卫生，避免用脏手揉眼，如有感染，应注意患眼与健眼隔离，流水洗脸，按时清洁毛巾，过期的眼药水不能使用，保证一支眼药水只限于一人使用，眼药水滴眼还要注意不要使瓶口接触眼睛，避免眼药水污染及眼睛损伤。
专家表示，控制和降低青少年视力低下的关键要从预防做起，从早抓起。只有自觉保护视力，注意用眼卫生，才能让心灵之窗更加明亮。
