呵护脊柱 关爱健康

平安健康网特约      咨询专家	医生：张新和(主任医师)	科室：骨科
	医院：长庚医院
	简介：国际疼痛学会会员、颈腰痛杂志编委、长庚医院骨科专家。毕业于同济医科大学，先后应邀赴加拿大、美国、澳大利亚出席世界疼痛学术交流大会，并作为访问学者赴加拿大温哥华总医院和皇家哥伦比亚医院。从事颈肩腰腿痛诊疗工作三十余年，对颈腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨质增生等脊柱相关疾病和各种顽固性神经痛等疑难杂症的治疗具有丰富的临床经验。并熟练运用传统医学和现代医学（微创技术）相结合，对颈、腰椎间盘突出症的治疗取得了许多新突破。
	医院网站：http://www.bjcgh.com/

     脊柱，号称人体第二条生命线。因它不健康而引起的病症多种多样，小到头晕、手麻、腰背痛，大到脊椎椎间盘突出、心脏衰竭，这些因脊柱变形（结构失衡）而神经受到压迫引起的病症困扰着许多人。可值得注意的是有谁会想到脊柱还需要呵护？又该如何呵护呢？
    一、呵护脊柱，从小开始
    目前已有不少学者认识到，脊椎病并非只是中老年人的常见病。实际上，青少年患脊椎病早已存在。少年脊椎病人大多数是外伤致病，少数为咽喉部炎症、高热抽搐引发。例如，婴幼儿斜颈，多由产伤引起，学龄儿童的头昏头痛、肩背不适、摇头眨眼、恶心厌食、多动症等……，多因运动创伤、坐卧姿势不良导致相关椎间关节错位，损及神经、血管而发病。青壮年人在运动和劳动中发生的急性创伤、生活和劳动姿势不良或过劳等，均会引发脊柱的慢性劳损，亦会发展为脊椎病变。因此，为了健康，应从青少年时期开始重视呵护脊柱。
    二、未病早防
    1、加强脊柱的保护，克服生活和工作中的不良姿势，避免由长期姿势不良造成脊柱周围软组织慢性劳损，导致椎间关节失稳。
    2、避免引发脊柱病的诱因，如过久的不良体位、落枕、受凉、颠簸、过度疲劳等。
    3、重视诊治脊柱早期的和轻微的损害(例如青少年的驼背、脊柱轻度变形侧弯，此时虽无症状，属发病早期)，以免加速脊柱退行性变，使其发展成脊椎病变。
    4、保健枕、睡硬床、选用保健性体能锻炼(如床上保健功法、太极拳剑、单双杠悬吊法、单车、游泳、爬山、慢跑和快步走等)等，均有很好地预防脊柱病发生的作用。

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