预防骨折的六个小秘诀

    预防骨折秘诀4：保持家居环境明亮

    随着年龄的增大，你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的，比如视力受白内障等疾病的影响。但，视力降低，这也是无法控制的自然变化。

    “当我们老的时候，我们视力的对比敏感度会有所降低。”美国明尼苏达州骨质疏松症诊所的John Schousboe说。“这使我们的眼睛更加难区分事物，特别是在较黑暗的时候，就更加困难了。”所以保持家居环境明亮就尤为重要了。以下是一些技巧。

    ·在每个房间的天花板上都装上灯，这样你就不会在黑暗的时候找台灯而摔倒了。

    ·在你的卧室，洗手间，或这些地方都走到上安装夜灯。

    ·确保内外所有的走道都有灯光照到。

    ·在你的床头边时刻备一支手电筒。

    如果你担心这样大量安装电灯会导致电费过高，那么你可以考虑装荧光灯。荧光灯可以插在一般的家用插座上，它的亮度和一般白炽灯一样，所耗电量相对少很多，它所持续的时间也更加长，这样就可以减少你开灯的几率了。

 
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