过度节食会导致骨质疏松
青年周末 2007-11-20 平安健康网
、芥兰、甘蓝、芥菜、豆腐、虾皮、甘薯等食品都是补钙佳品。
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5.少吃盐、少摄入铝元素
食用盐过量会促使钙从尿液中排出。
铝摄入过量也会引起骨质的流失，因为铝不仅能和磷、钙结合在一起，一起进入尿液，还可能沉积在骨头里，引起骨软化。像油条、油饼、加入泡打粉的松软蛋糕、含铝的抗酸剂类补钙药物尽量少吃。
6.骨密度检查
骨质疏松症绝对是一种无声的“杀手”，等到发现问题时对于治疗而言早已为时过晚啦。因此临床医生建议，35岁以前应当定期到医院做骨密度检查，提早发现你是否有骨质疏松的征兆。
(责任编辑：阳光)
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