专家支招，解除便秘困扰

　　黄伯儿女成材，衣食无忧，但有一事令他每天烦恼不已———那就是“便秘”。每天他必须在卫生间呆上近一个小时，满头大汗、两腿发麻，甚至几乎要晕厥在卫生间。

　　广东省老年医学研究所主任医师王缉玲指出，“便秘”已成为困扰很多人的难言之隐，长期的便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，进而引起痔疮、内分泌失调、口腔溃疡、口臭等，严重的甚至出现肠梗阻、肠坏死，诱发高血压和心力衰竭等等，若是脑出血和心肌梗塞的患者伴有便秘，后果更是不堪设想，应积极寻求医生的诊治。便秘可能是疾病继发症状，便秘可因急性肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、癌肿、肛裂以及神经系统疾病等引起。此外，便秘也是结肠直肠动力功能紊乱的主要表现，应按病因不同辩证施治。

　　积极治疗器质性病变　发生便秘，应让医生作出初步评估，了解最困扰你的症状和便秘的原因。因手术后的肠粘连、肿瘤、先天性的肠道畸形、肠扭转、肠套叠、蛔虫性的肠梗阻等应及时到正规医院就诊。

　　放松心情，定时排便　老年人活动减少、肠蠕动减慢，或因精神紧张导致对便意的忽略。因这些情况引起便秘者应保持良好的精神状态，保证充足的睡眠，不妨试着放松自已，缓解紧张的压力。多散步、多跳跃、多运动，并应养成良好的排便习惯，即使没有便意，亦要坚持定时上厕所蹲蹲。 

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