专家呼吁全民保护颈椎 防患于未然
记者：那么另一种新术式--人工颈椎间盘置换术呢?
孙宇教授：人工颈椎间盘置换术的历史只有7年，我国开展这一术式只有3年多，它为我们在颈前路椎间盘切除减压后，提供了另一种手段，即采用非融合技术，保留病变节段颈椎的运动，在理论上能够减轻因融合而给邻近节段增加的负荷，从而减少相邻阶段再出现病变的可能性。目前此术式神经减压效果与以往的融合术相同，在短期内能够保持椎间的大部分运动，但是要评价一种关节置换手术的优劣必须依据长时间观察结果。国内外的临床随访结果已经显示出该项新技术的良好应用前景，但是目前假体材料昂贵，操作技术相对复杂，仅在国内部分地区和医院应用，随着材料普及和技术的不断改进，材料和技术成本下降，这项技术将在国内逐渐普及。
颈椎病的预防
记者：咱们国家有句古话叫"防患于未然"，《黄帝内经》几千年前就挑明了"上医治未病"。就颈椎病来说，什么叫防未然,治未病?怎样才能做到颈椎病的一级预防呢?
娄思权教授：大家都知道预防医学的投入产出比是最高的，颈椎病的治疗也是一样。颈椎病是一种退变性疾病，它的发生发展是一个慢长的过程，一级预防的关键是纠正不良的生活方式，加强工作中的劳动保护。
记者：日常生活中有预防的方法吗?
张克教授：日常生活中应善待我们的颈椎，特别对于长期伏案低头工作的人，需要工作半小时左右稍事休息，头颈后仰几分钟，轻轻按摩颈部肌肉，缓解疲劳，但是过度推拿、大范围的转颈是不宜的。
记者：如何进行颈部保健按摩，以及颈部的肌肉锻炼?这其中有什么科学的方法吗?
孙宇教授：做颈部自我保健按摩的关键是手法要轻柔，部位可简单的采用"阿是穴"，按摩的同时可轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，目的是改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳。经常游泳的人因为频繁伸颈使颈部肌肉得到了很好锻炼，简单的方法是双手交叉放在头枕部，双手向前使劲而头枕部向后使劲儿，相互对抗"绷劲儿"，紧张3～5秒，然后放松10秒，每次锻炼几分钟，每天锻炼几次就能达到锻炼目的。
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(责任编辑：陈旭)
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