老年性骨关节炎的康复治疗

　　3、 每天的锻炼时间是20-30分钟。对于不能坚持连续锻炼的患者，可分成4-5次完成(每次<5分钟)，强度提高到55-60%最大心律。随着健康水平提高，延长每次锻炼时间直到20-30分钟。

　　4、 每周锻炼3天，不超过4天。

　　5、 开始2-3月适应，以后可以每周增加2.5%的强度或时间。

　　6、 注意循序渐进，不要过度劳累，以免损伤骨关节与肌肉组织。

　　老年型骨关节炎造成慢性疼痛，缺乏运动，生活依赖性增加，健康水平下降。通过科学的锻炼可以减轻疼痛，恢复功能，阻断疾病引起的恶性循环，同时增加了肌体的储备能力，提高了健康水平。

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(责任编辑：陈旭)

 
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