教你三妙招预防流感来袭

　　不良饮食习惯让你中招

　　大家之所以对胃肠性感冒颇感陌生，这是因为，以往胃肠性感冒的高发群体是婴幼儿。但某些不良饮食习惯，让这种流感开始频频光顾年轻人。

　　许多人喜欢吃火锅时喝冷饮。这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会强烈刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。如果这段时间正好工作辛苦，自身免疫力较差，你就可能被胃肠性感冒击倒。

　　此外，胃肠性感冒和其他几种流感一样，也是通过空气传播。不开窗的办公室、拥挤的商场、密闭的网吧……这些年轻人常待的场所都是容易感染胃肠性感冒的高发地。

　　教你三招防流感

　　要想预防包括胃肠性感冒在内的各类流感，除了注意个人卫生、室内要经常通风、少去人多拥挤的场所，还需要用健康的方式来照顾自己。那些超时工作、没有得到适当休息或者饮食没有适当营养成分的人最容易被流感击倒。这里，为大家提供三种简便有效的预防流感方法。

　　【最有效的预防】接种疫苗

　　接种流感疫苗是目前最有效的预防流感的方法，它可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。由于流感病毒每年都会有新的变化，所以接种应每年进行。接种地点是在上海各区县的疾病控制中心。由于有些疾控中心需要事先预约，所以，不妨事先打电话咨询一下。需要留意的是，并不是每个人都适合接种疫苗。

　　禁止接种流感疫苗的人群对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者;格林巴利综合征患者;怀孕3个月以内的孕妇;急性发热性疾病患者;慢性病发作期;严重过敏体质者;12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗;医生认为不适合接种的人员。

　　【最传统的预防】中药茶饮

　　将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克、蒲公英15克、青茶5克，三味中药用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，可预防流行性感冒。

　　【最方便的预防】多吃抗感冒食物

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