不正确午睡会有碍健康

　　如果说过于丰富的午休安排对健康无益，那么午间小睡总该是个不错的选择了吧?其实不然。

　　记者采访发现，受访的上班族认为通过“午睡”能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。

　　近来，记者就“午睡”一项进行随机采访发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。

　　拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说，公司里不可能给每个员工配备专门的休息室，办公室又是开敞式办公，伏案而睡除了不舒服外，也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不着，因此中午不“敢”睡觉。

　　虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡，可对大多年轻白领来说，喝咖啡、午间采购等“非工作性行为”就是休息。

　　在没有疲劳之前就休息，比疲劳了再休息要有效得多——这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍门:一块一次性用电最多可正常使用5小时的电池，若在使用3小时后取出，休息几日再用还可以正常使用3小时。

　　对人体的使用也符合这一规则。正午前后，人体进入一日最为疲乏的时刻，精力与体力明显降低，这时午睡对补充体能最有效。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等将重新达到最佳水平。

　　午睡“睡”入了医院

　　今年才40岁的杨先生前些日子可受了一惊，不正确的午睡方式把他送进了医院。

　　杨先生是某房产公司销售经理，平时中午休息他习惯躺在办公室的木椅子上睡觉。一个礼拜前的一天，他午睡起来后，突感头晕、恶心，差点昏厥过去，同事连忙送他到附近医院。大夫说，杨先生的症状是由于躺在椅子上睡觉时间过长，对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足所致。

　　对于大多上班族而言，午睡的条件

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