掌握12把金钥匙，打开延缓衰老之门

　　都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

　　衰老名词解释：

　　衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　12把金钥匙：

　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。

　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好。

　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。

　　第5把KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧。

　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。

　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。

　　第8把KEY：爱与性完美和谐。

　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。

　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。

　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　第12把KEY：用笑容面对人生。

　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

　　藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06

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