预防心血管疾病的关键
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平安健康网 特约 咨询专家 |
医生：蒋米尔 | 科室：血管外科 |
| 医院：上海交通大学医学院附属第九医院 | ||
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简介：临床工作27年，在临床方面实施了大量的血管外科手术，积累了较丰富的诊断和治疗经验，曾多次手术抢救巨大腹主动脉瘤破裂获得成功。又曾赴日本千叶大学医学院第一外科和法国图鲁兹三大心脏血管外科研修学习。因此，具有扎实的基础理论和熟练的外科手术操作技能。 | ||
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咨询热线：86-21-63138341 | ||
脑血管疾病预防要注意以下几点：
一是“管好自己的嘴巴”。日常要做到平衡膳食，严格控制高脂高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列为必食品，另外，吸烟是导致心脑血管疾病高发的决定性因素，也不可大量饮酒。
二是要“拿得起放得下”。现在社会竞争激烈，压力大，如果心理素质不好，人就会处于慢性应激状态，长此以往，不仅可能出现精神疾病，还会导致心脑血管疾病的发生，学会保持良好的心理状态对预防心脑血管疾病很关键。
三是“少坐车多走路”。就是坚持适度运动，平日可坚持快走、慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、爬山等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，每天运动不少于30分钟，一星期坚持有5次，尽量不乘电梯而爬楼梯。
四是“每年一次体检”。特别是40岁以上的中老年人，建议每年做一次，特别要实施危险因素筛查和监测，如：血脂、血清胆固醇、体重指数等。
五是“确诊者要有终身服药的概念”。不少被确诊高血压和高血脂的病人，服药有吃有停。有的人服用一段时间的药后，发现血压、血脂正常就不吃了，其实这是误区，因为这时候的血压、血脂正常是药物控制的，停服药必然会带来反弹。
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(责任编辑：陈旭)
