心血管病患者要预防憋气，以免发生危险

一般情况下，人是不会有意识去憋气的，但在有些场合则有可能不由自主地憋气。例如，初学游泳时由于掌握不了在水中换气、抬头的技术，往往会在水中憋气。又如，初学气功的人，由于对这一健身运动的理解不够正确，常常采用憋住呼吸的方法来锻炼，甚至误认为憋气时间越长，就越能够获得健身效果。再如，当人在特别气愤时或过于紧张时，也会不由自主地屏住呼吸，出现憋气现象。还有就是当人便秘时，在排便过程中有时也会憋气。此外，个别患有癔病的人，若呈木僵状态，难免也会憋气……

　　医学专家指出，憋气不是一种好现象，特别是憋气时间较长，可使机体在一段时间内处于缺氧状态，使得氧化还原过程受阻，对人体有害的氧自由基生成增多，对心血管构成不利影响。同时还可因憋气造成机体血液循环不畅，使得局部组织缺血、缺氧。倘若这种憋气现象发生在健康人群，尚不至于引起严重的健康问题，至多是在事后出现头痛、浑身不适或肌肉酸痛症状，但若患有心血管病的中老年人憋气时间太长，则有可能引发胸闷、心悸、心绞痛，甚至心肌梗死、中风偏瘫等一系列症状和病理改变，甚至有生命危险。因此，心血管病患者要把防止憋气作为一项预防措施来对待。

　　针对上述日常生活中可能发生的憋气现象，心血管病患者务必要加强防范。一是保持乐观情绪，减少产生负性情绪的机会，一旦控制不了情绪，也要从维护健康角度出发，调整好自己的呼吸。二是做到科学饮食并加强运动锻炼，防止因便秘引发憋气现象，在运动锻炼中要注意合理换气，且莫随意憋气。三是要加强心血管病防治，改善心血管功能，这样可减轻憋气对病人的危害，减低心血管病发作几率。

 

小编推荐：

　　　　　轻轻松松十分钟保护心血管

　　　　　自我管理，让血压更“听话”

　　　　　心血管病人应多吃这三种食物

　　　　　警惕睡眠中的疾病信号

(责任编辑：阳光)