“伤”胃久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二脂肠溃疡等慢性顽疾，甚至胃及十二脂肠穿孔或出血。食物中的脂类、淀粉等也会过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。

　　得癌久坐不动者还易患癌症。因人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，而久坐不动使人体没有足够的免疫细胞，因此就容易得癌症。另外，当人坐着的时候，人体的自然重心腹部被人为地分成两个重心，一个重心位于心肺部位，另一个重心位于腿部。这样身体的压力平衡会受到干扰。这种压力决定着什么东西会侵入细胞，以及此后会发生何种化学过程。如果自然重心得以保持，那么这种化学过程就会是正常的，而坐得过久细胞内就会出现混乱，使得癌症的危险增加。骑车、跑步、游泳都可以增强细胞的免疫系统，使癌细胞在形成之初就被杀死。

　　为了远离“坐”出来的疾病，我们就应该“为健康而运动”。其实，维持身体健康所需要的运动并不难，跳舞、走路和爬山都是很好的锻炼。如果连这样的时间都没有，干干家务也是活动筋骨的好办法。