三套面操让人容颜焕发
、左、右来回搓动。
第三节：转脖、提颈。顺时针转动脖子和左右摆动脖子各20下，然后把颈部往前推动20下。
第四节：抓、拿、捏头部，双手十指弯成弧状，从前额至后脑勺用力抓捏30下。
第五节：指腹刮脸（30下），用双手的十指指腹放在前额上方，从上到下来回捏、揉推动。
第六节：磕脸运动（30下），用左右手手掌轻轻拍打额头和整个脸部。
第七节：“O”形嘴运动（30下），张开嘴巴，嘴巴从小“O”到大“O”来回拉动30下，可锻炼脸部肌肉。
(责任编辑：紫蕾)
