骨质疏松症高危人群

　　据统计，下列人罹患骨质疏松的几率高于一般人，应提早预防并定期做骨质密度测定：

　　●体格瘦小

　　●大量摄取咖啡、茶、不当节食减肥者

　　●运动量少，长期坐办公室者

　　●钙、维生素D摄取不足、不喝牛奶及其他乳类制品，少年白发

　　●月经来得早的人，40岁以前早期停经，更年期妇女

　　●卵巢、子宫、胃或小肠切除者

　　●饮食过于清淡或偏高蛋白，嗜烟、酗酒者

　　●家族有老年性骨折者

　　●长期服用类固醇激素药物的，糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病患者富含钙质的食物鱼类中多含钙质，沙丁鱼100克中约含钙220毫克;带皮干虾100克中含钙200毫克;水豆腐中含钙145毫克100克;冻豆腐中可达590毫克100克;干紫菜中为290毫克100克，干羊栖菜中含钙量达1400毫克100克，萝卜叶中也有210毫克100克。