感冒——不大不小的烦恼

　　三十岁之后，生活逐渐进入了一个温馨而平和的轨道：得心应手的工作，舒适的家，体贴的伴侣，可爱的孩子，让我时时感到自己是个幸运的女人，享受生活如此厚待。

　　尽管日常的大事小事我已有足够的能力去应对，但是，一旦发生自己或家人生病，仍是让我最着急最担心的事情。我一次又一次提醒自己，要好好照顾全家人的健康。

　　每年这个时候，乍暖还寒的季节，最容易遭受感冒的侵袭。今年由我先开始，最初是咽干、咽痒，然后鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，发烧。

　　幸好我事先做了准备。我已经在药房配全了医生建议的自我保健用品，这样，我就能从发现自己或家人患上感冒或流感的第一时间便开始进行家庭护理。医生说，一旦发生感冒，治疗开始得越早，越能尽快控制症状，促进痊愈，并且能够预防感冒的各种并发症。

　　家中常备不含PPA，并且起效快的感冒药，对付感冒更加得心应手。

　　感冒和流感都是由病毒引起的，抗生素能够杀灭细菌，但是对病毒来说毫无效果。医生的建议是：用感冒药减轻症状，依靠自身免疫力来战胜疾病。

　　预防的良策：

　　1.尽量与患感冒和打喷嚏者保持1米——这是空气传染的病毒微粒所能达到的距离。

　　2.长期处在封闭的空间内，如在写字楼里工作，应多喝水，保持体内水分。

　　3.经常洗手，并尽量不让手接触眼睛和鼻子。

　　4.经常消毒洗碗布，因为许多感冒患者是由家中洗碗布传染的，最好每周消毒2～3次。

　　5.注意饮食。每天食物中至少包括两次水果和蔬菜，能够保证营养，提高免疫力。

　　6.享受充足的睡眠，睡眠有天然杀伤感冒病毒的作用。

　　7.一周三次，每次30分钟的有氧运动，有助于增强机体的抗病能力。