7 、怎样做才能活得长久?

　　对于多数感染者，若想活得长久，最重要的是要建立积极的生活态度，同时获得来自其他感染者、家人以及朋友的支持，吃各种各样有营养的食物，缓解压力，都是极为重要的。保持营养平衡，降低工作强度，获取良好的支持，并保持乐观的态度，这样做就可以健康的活好多好多年，而不至于恶化成艾滋病。如果出现了机会性感染，要尽快接受治疗，如果你是感染者，而周围没有感染者的相互支持群体，那么就考虑建立一个这样的组织，《发展感染者网络》的出版(参看附录二)，是有用的参考资料。

　　8 、如何感染上病毒的?

　　多数情况下，感染者是通过与他(她)信任的人有亲密接触后感染上病毒的。因此，年轻人特别要谨慎选择朋友，要确信自己做决定的能力，即使知道病毒是如何传染的，也不能改变大众对感染者的歧视、鄙夷。了解一个人是怎样面对感染要比了解这个人是怎样感染上的要重要的多。

　　是否要告诉听众自己感染的原因要看你面对的听众来决定，如果他们有和你相同的背景，告诉他们你感染病毒的原因会对你有利，因为他们容易和你产生认同感。如果听众是在校年轻人，你会觉得如果你告诉了他们，他们也不容易理解。

　　“我对公开自己是如何感染的问题感到烦腻了，但是我知道，如果我不告诉的话，他们还是要把它弄出来的，就有那么几条感染途径，他们会坐在那儿把它猜出来。我很确信他们不会猜我是生下来就感染的，只有性和针头。我找到了公开的一些方法，你不能做得直接了当，你得绕着点弯子。”

　　(欧姆，泰国)

　　“通常他们问我我是怎样感染的，我只是告诉他们，我出去有多个性伴，所以很明显，是通过性途径感染上的。”

　　(迪波，波茨瓦那)

　　“如果他们是学生，我就不会说是怎样感染上的，我想让他们了解我的生活，我会